中国正式进入老龄化社会，老年人如何才能持续获取健康？

目前的中国开始进入老龄化社会，而老龄人口的一大健康隐患就是钙流失造成的骨质疏松。数据显示，女性从35岁，男性从55岁起，每年丧失1%的骨质，45岁的女性大约有1/3患有不同程度的骨质疏松，由此造成的身体骨折严重影响到患者的生命质量。人体内大部分的维D是皮肤通过吸收紫外线反应合成，虽然可以口服维D，但它也会产生另一些副作用。如果在一年中适当的时间晒太阳，就根本用不着服用任何维生素D。相反，如果不出去晒太阳，就可能陷于维生素 D缺乏或是无效。

在中国雨量 *多的城市雅安，地处青藏高原向四川盆地过渡的地带，地形复杂多样，山地、丘陵、河谷交错分布，让降雨在一年中得到了200多天。乌云细雨笼罩，难得见到一个阳光灿烂的日子里，只要太阳露面，熟络的人们便立马开始呼朋唤友，但凡有空能脱开身的，便纷纷放下手中的活计，相约于各个露天的茶馆酒吧。一碟瓜子，一杯清茶，晒着太阳，说着闲话，这阳光下半日的闲暇，确可抵十年的尘梦。

除了雅安， 上很多人都会生活在少见阳光的各个城市里，人们对于居住的方位，都会倾向于南方。当一天清晨起床，忽然看到冬天的阳光从南回归线方向一直照进客厅的大落地窗，家具、沙发笼罩着一层淡淡的红光，温暖的气息一下子弥漫了整个房间，人们精神顿时振奋起来，一种微微的感动充满内心。

19世纪末，在医学专家的研究和实践中，日光浴得到提倡，并在预防和治疗佝偻病、肺外结核、伤口抗感染等方面取得很大的成功。1903年的诺贝尔医学奖甚至就颁给了研究太阳紫外线对微生物影响的尼尔斯·吕贝里·费森博士(NielsRybergFinsen)，他以太阳的能量成功地治疗了一直被视为绝症的天花和皮肤结核。

20世纪的前半期，日光浴疗法得到广泛推广，许多医生以阳光作为疗愈的药物，但受限于科学的认知，对阳光治愈的科学理论却并不完全了解。戏剧的是，到了20世纪下半叶，随着阳光会造成皮肤衰老以及对皮肤癌变的担忧，阳光疗法再次落入低谷;加上现代化妆品行业推波助澜，防晒霜的应运而生，现代都市人对阳光产生了极为矛盾的心态。不少人用遮阳伞、防晒霜、太阳镜把自己紧紧包裹起来，而另一些太阳依赖者却长时间暴露在强烈的紫外线下，对正确的日光浴一无所知。但如果一点阳光不接触甚至于心理的健康也会出现问题。

凤凰卫视的记者间丘露薇不久前曾作过一个关于中国抑郁症的采访专题，据她转述业内专家的意见，中国目前约有一亿多的人口患有不同程度的抑郁症。其他的资料显示，在北美，自杀是排在机动车事故之后的第二大青年死亡原因，大约10%的美国青年经历过一次严重的抑郁症。在较寒冷的北欧 ，冬季的季节性抑郁症(SAD)更是相当普遍的现象。目前在较发达的工业化 中，抑郁症人口几乎每十年就增加一倍，成为严重的社会问题。

抑郁症是一种身体与心理相互作用的身心疾病，对于致病的因，专家们提出了不同的假说。但随着现代神经医学、内分泌医学的发展，人们日益了解到致病的部分机制。美国的尼斯(RandolplM.Nesse)和威廉斯(Georgec.Williams)在《我们为什么生病:达尔文医学的新观念》(Why We Get Sick:The New Science ofDarwinian Medicine)一书中提到了过生物学家的一个实验:加州大学洛杉矶分校的两位研究员在研究猴群中的 时，发现地位 *高的雄猴体内血清素水平要比其他雄猴高两倍，但当高等级的雄猴失去领导地位后,血清素水平立即下降,而且雄猴萎缩木僵,像一个忧郁的人如果随机选择一个雄猴,给他服用提高血清素水平的药物--百忧解每次实验中这个雄猴都成了新的 。

除了对人体情绪的影响，在机体健康方面，阳光照射的重要作用在于能够显著激活维生素D的合成。维生素D对维护骨骼钙质吸收及免疫系统健康必不可少。引用一组数据:“科学家在欧洲11个 测量了824位老年人的血液维生素D水平，发现36%的男性和近半数的女性缺乏维生素D。”此外，“皇家海军医学研究所调查了饮食结构正常但留在室内不晒太阳的年轻人，发现6周内他们的维生素D水平就下降到无法吸收足够钙质的地步，陷于负钙平衡。两个月后，他们的维生素D水平下降到开始时的一半。”

当沐浴在温暖的阳光下，阳光还会帮助你的身体自动发生以下的事件:血液白细胞的数量增加了，可以更有效地应对感染;血液的氧含量增加了，有毒物质的排泄加快了;高血压、糖尿病、肺结核等多种疾病开始进行良性的愈合。甚至对于癌症，越接近赤道，乳腺癌、结肠癌、肺癌和各种癌症的发率就越低，但皮肤癌的发病率也会增加，不过在低于摄氏5.5度气候下，连皮肤癌也会减少。正如其他人在此之前和在此后的建议一样:晒太阳可以有效地降低体内癌症的发病率。”

阳光对于身体的健康毋庸置疑，而中国的老年人口众多，在不过度在太阳下暴晒的情况下对身体与心理健康的益处巨大，可防御可治疗。

和曦智能阳光导入系统就像一扇跟着太阳旋转的窗户，可以安装在室外房顶、阳台、地面、墙壁等能一年四季均照得到太阳光的地方，采集阳光然后通过光缆把阳光源源不断地输送到大型建筑物深层、地下室、北向房、封闭空间等常年照不到阳光的地方，这样，从太阳升起到落下，室内都有阳光的直射，每天8~10小时享受太阳光无微不至的呵护。拥有真实的阳光。从微观维度来看阳光可以为了自身健康，从宏观角度去分析节能降碳是为了推进碳中和，推进美丽中国的建设、促进经济社会发展全面绿色转型的重要举措，保护人类赖以生存的地球要从每个人做起，这也是国务院印发《2024—2025年节能降碳行动方案》的核心。